Olen ottamassa arkeen rauhallista varaslähtöä sillä aikaa kun suurin osa tutuistani täällä meillä päin Italiassa vielä lomailee. Arkirytmiin paluussa muistuttelen itseäni etenkin kolmesta asiasta ja jaan ne tässä myös sinulle! Mielessä vaalimani jutut liittyvät etenkin siihen, kuinka pitää vapauden, levollisuuden ja hauskuuden kokemukset mukana päivissä, vaikka lomailut alkavat olla ohi.
Aika hermoston rauhoittamiseen on maailman parannusta. Vaikka kehon rauhoittamisen hyödyt ovat niin ilmeiset ja merkittävät, niin silti on yleistä, että ajan ottaminen sille on vaikeaa. Syy ei aina ole ulkoinen tilanne, vaan se saattaa löytyä omista uskomuksista. Takana voi olla esimerkiksi uskomus, siitä että olisi itsekästä ja “muilta pois” ottaa aikaa hermoston rauhoittamiseen niin usein kuin sitä tarvitsee. Takana voi olla myös uskomus siitä, että on vaarallista kaikkien odottavien asioiden sijaan tehdä “vain” vaikka somaattisia harjoituksia tai ohjattuja meditaatiota. Todellisuudessa se, mitä olotilaa “värähtelemme”, välittyy maailmaan. Jos olen ylivirittynyt, on yliviritys sitä, mitä välitän maailmaan… Joten, itseasiassa omasta värähtälystä huolehtiminen on kullanarvoinen teko paitsi itselle ja terveydelle, niin myös omille projekteille, koko ympäristölle ja yhteisölle.
Harjoittelen tunnistamaan vihjeen ylivirittyneisyydestä. Hermostoasiat ovat meille monille teoriassa tuttuja, mutta käytännössä moni saa harjoitella huomaamaan sitä, milloin hermosto on ylivirittynyt. Se voi tuntua sen verran tavalliselta, ettei sitä edes aina huomaa. Olennaista on siis harjoitella huomaaman, miten eritavoin ylivirittyneisyys näkyy. Se ei välttämättä näy uupumisena tai romahtamisena, se voi näkyä myös maanisena tekemisenä, vaikeutena pitää taukoja, keskittymiskyvyn katoamisena, uniongelmina tai herkutteluhaluna. Nämä esimerkiksi voivat kertoa siitä, että tarvitaan hermostoa rauhoittavia rutiineja, jotka ovat taas reitti takaisin rauhaan ja mielen keveyteen.
Tasapainoisen hermoston valovoimaa ei voita mikään! Melkein väittäisin että meille kaikille
( etenkin erityisherkille ja empaateille, muttei pelkästään) hermoston säätely on yksi ihan tärkeimpiä ellei tärkein tehtävämme :) Ilmeisten terveyshyötyjen lisäksi hermoston tasapaino ja tarkoituksen mukainen toiminta tuo elämään enemmän nautintoa, levollisuutta ja hauskuutta... Ja mikä varmaa, valovoimasi, luovuutesi ja intuitiiviisuutesi kasvaa! Olet taatusti osa ratkaisua, tuet maailmanmenoa kohti rauhaa ja valoa!
Toivottavasti nämä kolme ajatusta inspiroivat ottamaan käyttöön kaikki hermostoa hemmottelevat tapasi. Tervetuloa myös tekemään käytännön harjoituksia Qigong -tunnille tiistaisin tai milloin vain tallenteen kautta! 45-minuutin viikoittainen tapaaminen on mahdollisuus tasapainottaa hermoston toimintaa helposti ja mukavasti omassa tilassa kotona ja samalla hyvässä seurassa. Lisätiedot saat klikkaamalla napista alta.
Elokuisin terveisin, Minna-Maria
Comments