Scrivere per vivere meglio

La scrittura è un modo potente per aumentare il proprio benessere e creare più equilibrio nella vita.

Scrivendo liberamente il flusso di pensieri si trova sé stessi, si gira l’empatia verso di sé e si ascolta quello che si muove nella mente. Scrivere può essere confortante per la mente stressata e preoccupata. Si può esprimere quello che è rimasto nascosto. Oltre a questo c’è tanto altro.

Scrivere è un processo che a poco a poco ti porta a una maggior connessione con te stesso, porta a sentire uno stato di pace e acquisire una prospettiva completamente nuova sulla situazione attuale. (Torneremo più tardi su questo concetto) Scrivendo possiamo far nascere anche qualcosa di nuovo. Mettere sulla carta un’intenzione è una potente inizio di qualsiasi processo. Ti racconto un esempio recente su questo.

Io e il mio compagno stavamo cercando una nuova casa. Un pomeriggio di Maggio 2022, dopo una bella passeggiata in paese, arrivai a casa e scrissi "Abito in una bella casa in via Carnevali più in alto sul pendio, la casa è in stile classico e ha un grazioso giardino privato con una bella vista...";. Col tempo mi dimenticai completamente di quel pezzo di carta finché, all’inizio di quest’anno ho ritrovato nel mezzo di un quaderno…nel momento che ho riletto quell’intenzione avevo appena visto un annuncio di vendita della casa che avevo descritto. Ora stiamo comprando quella casa e prevediamo di traslocarci quest’estate. Certo, abbiamo agito in tanti modi, scrivere soltanto non porta una casa, ma mettere sulla carta un’intenzione è stato il primo passo per coltivare questo sogno. Senza immaginazione e intenzione è difficile, se non impossibile, iniziare a creare qualcosa di nuovo e scrivere aiuta a rafforzarla.

La scrittura non sembra sempre così magica, ma piuttosto ordinaria e banale. Quando scendiamo in un ascolto più profondo il consiglio che riceviamo può essere semplice come "stai più nella natura". Non è un'intuizione strabiliante, ma forse è proprio quello di cui abbiamo bisogno. Raramente serve stravolgere la vita o seguire qualche piano complicato, le soluzioni sono spesso semplici. L’ascolto di questa calma voce interiore ti fa sentire più leggero, riprendi il filo e sai che sei dove devi essere. Il modo in cui ho descritto i benefici della scrittura si basa principalmente sulla mia esperienza, ma anche la ricerca spiega il fenomeno. Uno studio sugli effetti della scrittura sul cervello mostra che le onde cerebrali cambiano mentre scriviamo. Passiamo dalle quotidiane onde beta alle onde alfa che aumentano consapevolezza e creatività. Nel caso migliore possiamo scendere sempre più in profondità fino alle onde theta che portano in uno stato meditativo e intuitivo.

Il tempo che usiamo per scrivere e acquisire una visione più approfonda è enormemente prezioso, sia per la nostra vita che per l’ambiente circostante. Se c’è qualcosa di necessario in questo mondo è pensare partendo da uno stato di pace, avere visioni chiare e agire di conseguenza. Me lo dico ripetutamente quando mi chiedo se ho tempo per scrivere. La domanda migliore da porsi infatti è: “Ho tempo per non scrivere?" ;)

Se la scrittura interessa anche a tè ti invito sabato 5 aprile all’incontro gratuito “Cioccolato & Coaching” Non è necessario avere alcuna precedente esperienza di scrittura.

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Un caloroso benvenuto!

La foto: Un testo e dipinto meditativo che avevo fatto mentre cercavamo la casa :)